Змінюючи тіло та звичний спосіб дихання, ми поступово змінюємо свій внутрішній стан. Розблоковуючи зони, які зазвичай залишаються поза увагою, та залучаючи раніше неактивні м’язи — зокрема й дихальні — ми стимулюємо відповідні психічні процеси.

Такий спосіб роботи з тілом і диханням сприяє не лише фізичній рівновазі, а й розвиває емоційну стабільність та психологічну стійкість. Під час занять ми:

• досліджуємо тіло як цілісну систему

• знайомимося з принципами роботи з тілом у йозі

• поглиблюємо дихання через техніку повного йогівського дихання

• спостерігаємо, як тіло, дихання та внутрішній стан пов’язані між собою