• Виконуємо асани (фізичні вправи — динамічні та статичні), щоб відчути більше енергії, сили й гнучкості в тілі.• Освоюємо пранаями (дихальні техніки), щоб встановити чутливіший зв’язок зі своїм емоційним станом і привести його до рівноваги.• Знайомимося з ніямами (практики очищення та турботи про себе), щоб краще розуміти індивідуальні потреби свого тіла, підтримувати здоров’я та зміцнювати імунну систему.